Élargir sa compréhension des exercices contre la scoliose pour un meilleur suivi patient

La scoliose est une déformation permanente de la colonne vertébrale. Elle est souvent asymptomatique, mais peut entraîner des douleurs lombaires, dorsales et/ou cervicales. En outre, la scoliose perturbe la construction du schéma corporel et impacte la qualité de vie des patients. Afin d’enrayer sa progression et les douleurs, des exercices spécifiques de kinésithérapie fondés sur la thérapie globale de la scoliose (TGS) ont montré leur efficacité. Assas Formations Santé, spécialiste de la formation santé, inclut cet enseignement dans son offre de formations continues en kinésithérapie. Ainsi, les kinés ont l’occasion d’approfondir leur connaissance de la scoliose et de ses effets sur le corps dans sa globalité. 

La scoliose : de quoi s’agit-il ? 

Les patients souffrant de scoliose présentent une mauvaise position de la colonne vertébrale (ou rachis) dans les trois dimensions (de face, de profil et en transversal). Il existe différents types de scoliose selon l’âge. Chez l’enfant et l’adolescent, on parle de scoliose idiopathique, sans cause connue, pour désigner une déviation sinueuse de la colonne vertébrale, de progression lente chez l’enfant puis qui s’accélère à l’adolescence. En France, elle touche en moyenne 0,5 à 2 % des 8-15 ans. 

Par ailleurs, chez l’enfant comme l’adulte, la scoliose peut avoir une origine secondaire, due à une maladie neuromusculaire (myopathie) ou osseuse (de naissance ou ostéoporose de l’adulte de plus de 60 ans). En outre, la scoliose « de novo » touche les personnes âgées du fait d’une dégénérescence des disques intervertébraux et des vertèbres. 

Enfin, la scoliose fonctionnelle découle d’un défaut structurel comme une différence de longueur entre les jambes. Tout rentre dans l’ordre grâce au port de semelles orthopédiques. On parle dans ce cas-là d’attitude scoliotique plutôt que de scoliose, car l’une est réductible, l’autre non. 

Il est fondamental de dépister et de prendre en charge la scoliose de l’enfant le plus tôt possible, car celle-ci peut être freinée pour éviter de graves complications (perte de mobilité vertébrale, atteinte des nerfs, arthrite du bas du dos, problèmes respiratoires). 

Pourquoi encourager ses patients atteints de scoliose à faire des exercices quotidiens ? 

Si le corset et la chirurgie ont prouvé leur efficacité, on sait à présent que la pratique régulière d’exercices spécifiques ralentit la progression de la scoliose. Les kinésithérapeutes conseillent à leurs patients d’effectuer ces exercices en dehors des séances pour en maximiser l’efficacité. L’idée est d’établir une routine afin que le patient soit autonome dans son traitement et bénéficie de tous ses avantages : réduction de la douleur et stabilisation de l’évolution de la scoliose. 

Dès le diagnostic établi, le thérapeute montre les mouvements à reproduire à la maison, en explique les fondements et l’importance de leur régularité. Il adapte le nombre et la durée des exercices en fonction de l’âge du patient et de son degré d’atteinte scoliotique. Le début de la puberté est une période cruciale, car c’est souvent à l’occasion du pic de croissance que la scoliose s’aggrave (scoliose idiopathique de l’adolescent). Or, la pratique régulière d’exercices permet de limiter le recours au corset, mais aussi d’améliorer la force musculaire, la mobilité et l’équilibre. L’évolution de la maladie peut donc être contenue et les angles de Cobb nettement diminués. 

En outre, la lutte contre la sédentarité, par le biais d’une activité physique régulière ou du sport, contribue au bien-être physique et mental des patients enfants et adultes. Elle améliore la capacité respiratoire, contribue à l’augmentation de la densité osseuse et au renforcement musculaire en profondeur. Chez l’adolescent, elle accompagne la construction du schéma corporel et favorise l’image et l’estime de soi. Ainsi, les jeunes patients tirent de nombreux bénéfices pour leur santé des exercices prescrits pour leur scoliose. Ces mouvements et positions, pratiqués régulièrement, sont aussi leur meilleure chance de stabiliser l’évolution de la maladie et d’éviter intervention chirurgicale et douleurs chroniques à l’âge adulte. 

Quatre exemples d’exercice à conseiller à ses patients pour corriger la scoliose 

Les masseurs-kinésithérapeutes s’appuient sur des exercices qui ont fait leur preuve. Il y a des étirements latéraux du psoas, du dos, mais aussi du gainage, des squats, des exercices d’équilibre… pour travailler l’inclinaison, la rotation, l’extension, la mobilité globale, les muscles du dos. 

Voici quatre exemples d’exercices avec des consignes simples, pour le travail en séance au cabinet, à l’hôpital ou à la maison. 

La posture du chat-vache pour soulager sa colonne vertébrale 

La posture du chat-vache provient du yoga et entend soulager les tensions du dos et des épaules. Pratiquée régulièrement par séries de 10, cette posture entretient les articulations vertébrales au niveau du thorax. 

• Placez-vous à quatre pattes, le dos bien droit et la tête dans l’alignement du cou. 

• Contractez vos abdominaux vers l’intérieur en inspirant en même temps. 

• Expirez en relâchant votre ventre et votre dos tout en portant votre regard vers le haut.  

L’étirement latéral pour améliorer sa mobilité 

Ce mouvement améliore la mobilité latérale de la colonne vertébrale et aide à réduire les déséquilibres musculaires. 

• Fléchissez modérément votre jambe fixe et placez l’autre jambe tendue en arrière, croisée sur le côté. 
• En même temps, levez le bras (côté opposé de la jambe fixe) le plus haut possible et vers le côté opposé. L’autre bras se place dans l’alignement du corps vers le bas. 
• Conservez la position 5 secondes avant de relâcher puis changez de côté. Répétez 10 fois. 

Le Superman pour renforcer les muscles paravertébraux 

L’exercice du Superman a pour fonction de renforcer les muscles soutenant la colonne vertébrale. Il favorise une meilleure posture et un bon alignement du plan vertébral. 

• Allongez-vous sur le ventre. 
• Dépliez vos bras devant vous, paumes contre le sol. Gardez vos jambes droites. 
• Soulevez un de vos bras du sol, ainsi que la jambe opposée et tenez la pose 1 à 2 respirations complètes, puis relâchez. 
• Poursuivez avec le bras et la jambe opposés. 
• Enchaînez avec 15 répétitions de chaque côté. 

Des exercices de respiration profonde grâce à la méthode Schrotch  

La méthode Schrotch vise à développer la capacité pulmonaire et la circulation sanguine pour améliorer la courbure thoracique. Elle contribue aussi à détendre le corps et à réduire le stress. 

• Allongez-vous sur un tapis de yoga sur le côté gauche en ayant placé au préalable une chaise du côté de votre tête et un socle au niveau des pieds. 
• Glissez un coussin de façon à surélever vos lombaires. Posez votre tête sur un support confortable. 
• Ramenez votre jambe gauche à angle droit et placez votre jambe droite tendue sur le socle. 
• Attrapez la chaise avec votre bras droit. 
• Levez doucement votre jambe droite en tenant fermement la chaise pendant quelques secondes. 
• Reposez et répétez l’exercice 3 à 4 fois de chaque côté.  

Pourquoi renforcer ses connaissances sur les exercices contre la scoliose en tant que praticien ? 

Les kinésithérapeutes reçoivent de nombreux patients atteints de scoliose dans leur cabinet. Pourtant, la formation initiale dispensée en école de masso-kinésithérapie développe peu la prise en charge de ces patients. D’où l’intérêt de se former dans le cadre de la formation continue afin de renforcer ses connaissances de la scoliose et des exercices efficaces pour la soulager et la stabiliser. 

La formation continue, obligatoire pour tous les professionnels de santé, permet de mettre à jour ses connaissances, de réfléchir et d’échanger sur sa pratique et d’améliorer la prise en charge des patients. En particulier, elle fait bénéficier les kinés des dernières études scientifiques portant sur les différents traitements de la scoliose, notamment la TGS 3D. 

Suivre une formation sur la scoliose et ses exercices spécifiques avec Assas Formations Santé  

La formation kiné scoliose d’Assas Formations Santé rassemble toutes les informations théoriques et pratiques indispensables à la prise en charge des patients. Elle se déroule pendant trois journées complètes et aborde les différentes formes de scolioses et leurs protocoles de soins spécifiques. Les formateurs d’Assas Formations Santé sont tous diplômés et expérimentés. Ils enseignent notamment la TGS 3D (thérapie globale scoliose 3D) qui permet de soigner les troubles posturaux des patients, souffrant de scoliose ou non (cas d’entorse de la cheville ou du genou, blocage de l’articulation du sacro-iliaque, lombalgies, etc.). 

La formation sur la scoliose d’Assas Formations Santé allie théorie et pratique et constitue un moment privilégié d’échange entre professionnels – une occasion supplémentaire de renforcer ses apprentissages. 

La mise en place précoce d’exercices adaptés à chaque forme de scoliose permet de limiter le recours au corset et à la chirurgie. Grâce à la formation continue d’Assas Formations Santé, les apprenants abordent toutes les formes de la scoliose, son diagnostic, la technique TGS 3D et ses prolongements. En outre, une fois cette première partie de formation validée, les kinés peuvent accéder à une deuxième partie sur la scoliose cyphose et hausser leur niveau d’expertise dans la prise en charge des patients atteints de cette pathologie.